El ejercicio que aumenta los latidos de su corazón y mueve grupos de músculos grandes (tal como los músculos de sus piernas o brazos) son los mejores.
Escoja una actividad que le guste, y que puede empezar lentamente y aumentar gradualmente hasta que se haya acostumbrado.
El caminar es muy popular y no requiere ningún equipo en especial.
Otros buenos ejercicios que puede hacer son la natación, ciclismo, correr y bailar.
Subir a pie por las escaleras en vez de usar el elevador o caminar en vez de manejar son buenas maneras de aumentar el nivel de actividad en su vida.
Beneficios Físicos de Hacer Deportes 